|
Поддержка фигуры*
|
|
| anik@ | Дата: Воскресенье, 13.03.2011, 20:20 | Сообщение # 1 |
|
|
|
|
|
|
Подчетный модератор
|
|
|
|
|
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 459
Медали:
Статус:  | Что ты делаешь для поддержки своей фигуры???
anik@
|
| |
| |
| MiLka | Дата: Четверг, 11.08.2011, 19:44 | Сообщение # 2 |
|
|
|
|
|
|
Засидевшаяся
|
|
|
|
|
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 343
Медали:
Статус: | Скакалка, обруч, другие спортивные упражнения и разгрузочные дни)))
Он мой личный сорт наслаждения...
|
| |
| |
| Katerina | Дата: Понедельник, 15.08.2011, 15:18 | Сообщение # 3 |
|
|
|
|
|
|
Прокаченная
|
|
|
|
|
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 191
Медали:
Статус: | Обруч, иногда пресс
Делай что хочешь!!! Я поехала.
Твоя крыша.
|
| |
| |
| SupōtsU | Дата: Понедельник, 15.08.2011, 16:54 | Сообщение # 4 |
|
|
|
|
|
|
Самая активная
|
|
|
|
|
|
Группа: Гл.Модератор
Сообщений: 849
Медали:
Статус: | Стараюсь каждый день делать комплекс упражнений для живота, талии, ног, попы и груди.Всего 25 упражнений.
Чем больше я узнаю людей, тем больше я Гитлер.
|
| |
| |
| Katerina | Дата: Вторник, 16.08.2011, 02:15 | Сообщение # 5 |
|
|
|
|
|
|
Прокаченная
|
|
|
|
|
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 191
Медали:
Статус: | Quote (SupōtsU) Стараюсь каждый день делать комплекс упражнений для живота, талии, ног, попы и груди.Всего 25 упражнений.
оо...я тоже хотела составить. А какие именно упражнения делаеш??
Делай что хочешь!!! Я поехала.
Твоя крыша.
|
| |
| |
| kit | Дата: Вторник, 16.08.2011, 15:38 | Сообщение # 6 |
|
|
|
|
|
|
Самая-самая
|
|
|
|
|
|
Группа: Пользователи
Сообщений: 61
Медали:
Статус: | фитнес, силовые упражнения, велосипед
|
| |
| |
| SupōtsU | Дата: Вторник, 16.08.2011, 15:50 | Сообщение # 7 |
|
|
|
|
|
|
Самая активная
|
|
|
|
|
|
Группа: Гл.Модератор
Сообщений: 849
Медали:
Статус: | Katerina, не у всех из моих упражнений есть названия, поэтому придётся описывать действия, а это долго)
Да и то, что подходит мне может не совсем подойти тебе.
Лучше скажу как я подбирала.
Нашла в интернете "Упражнения для пресса/талии/ног/попы/груди или что там ещё нужно)
Попробовала каждое упражнение.Выбрала несколько упражнений, которые у меня получались, и выполняя которые я чувствовала хорошую нагрузку.Главное - правильно выбрать упражнения.
Например, для пресса.Должно получится так, чтобы у тебя было хотя бы по одному упражнению на каждую мышцу (верхние мышцы, косые мышцы, нижние, поперечные) Иначе, если ты будешь делать 1оо5оо упражнений только для верхних мышц, например, то толку будет мало)
Чем больше я узнаю людей, тем больше я Гитлер.
|
| |
| |
