 Если по утрам ты чувствуешь сонливость; слабость или головокружение, то наш сайт предлагает попробовать выполнить эти простые упражнения. Они включают в работу мышцы и подготовят кровоток к вертикальному циркулированию. Вот несколько упражнений: Потягуши.
Итак, ты проснулась. Первое, что стоит сделать, даже не отрывая глаза, -потянуться, с удовольствием и всласть. Теперь приподними голову и несколько секунд поддерживай ее, сцепив на затылке пальцы. Не меняя положения, согни ноги в коленях. На боку.
Ну, что, немного ожила? Теперь перевернись на бок. Ляг лицом к краю кровати, одну руку положи под грудь ладонью вверх, другую свесь вниз и ухватись за ножку кровати, а лучше за гантелю ил гирю, стоящую в изголовье. Холод металла не даст тебе снова погрузиться в сон. На животе.
Сделай над собой усилие-подними голову. Что, снова валится на подушку? Не беда. Помоги себе: упрись локтями в кровать, запястья внутренней стороной прижми к глазам. Большими пальцами поддерживай надбровные дуги у переносицы, а
остальные пальцы сомкни "в замок" прямо перед собой. Затем приподними голову повыше: большие пальцы подпирают подбородок и слегка подталкивают голову вверх, остальные по-прежнему сцеплены в "замке" На четвереньках.
Чтобы проснуться окончательно, встань на четвереньки. На несколько секунд прижми ладони к глазам, потом сцепленные руки отпусти на кровать и *урони* голову вниз. Затем упрись руками в постель, напрягая и чуть приподнимая туловище. Сидя.
Сядь на край кровати осторожно ( не рывком!), опусти ноги на пол, ладони прижми к глазам, уперев локти в бедра. Не поднимая голову, руки сцепи на затылке, задержи дыхание и прогни спину. напрягая мышцы. Теперь упрись прямыми руками в край постели, оттолкнись и смело вставай! 
Вместо обычных вялости и заторможенности ты испытываешь прилив сил. Нагрузка вроде бы невелика, но именно такая необходима для того чтобы проснулась каждая клеточка твоего организма и он быстро и безболезненно перестроился на активный режим работы. И забудь, что когда-то ты вставала с "левой" ноги! Ну и на этом пожалуй все! Хотите иметь отличное настроение весь день, то делайте эти интересные упражнения! При копировании материала ссылка на источник wooms.ru обязательна!
| 
